参考資料 猛暑の真夏の養生について（夏バテ防止）
毎日の暑さで、心身の疲れがたまり、夏バテしやすい「真夏の時期の養生」について、ご紹介します。●暑い夏には、熱を体から出し、身体に熱をこもらせない、ようにすることが大切です。具体的には、以下の食材、ツボ、健康法などを、「自分に合ったやり方」で、試してみます。●まず、旬の、スイカ、トマト、梅干し、桃、牛...
施術日誌
参考資料 アロマリンパマッサージ 施術の部屋や各手技の概略と効果など
なかつかヒーリングサロンでは、心地よく効く手技療法により、心身の様々な不調が緩和するよう施術しています。疲れやストレスを癒やし、少しでもコリや痛みを軽減し、心身の動きや流れや働きが良くなるように、体も心も元気で快適になるように、努力しています。・施術室は二部屋あり、各部屋は別々に出入り口があります。...
参考資料 春から夏の時期の健康や美容のツボや運動など
春から夏に向かうこの時期、日に日に暖かさもまし、顔や頭の「のぼせ」や、体の「ほてり」や、冷えなどが出すい季節です。のぼせたり、イライラしたりするときは、東洋医学では、頭に血や気が上がっているとされます。大衝（たいしょう）のツボ（足の甲側で親指と人差し指の骨が交わり重なる直前のクボミ）を押します。疲れ...
参考資料 今年も冬から春に向かう３月になりました
立春（2/4）から、雨水（うすい・2/19・雪どけや春一番の頃）や、啓蟄（けいちつ・3/6・土の中で冬ごもりしていた動植物が外に出てくる時期）も過ぎ、日差しも強く明るくなってきて、梅の花も満開近くになり、春を感じ活動的になってきました。その一方で、季節の変わり目の中でも、春は閉じていたものが開き、三...
参考資料 腰・お尻・もも・足などの痛みやシビレ・不快感を緩和するツボ（経穴 けいけつ）
腰痛（ようつう）や坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）など、腰部（ようぶ・こし）、股関節部（こかんせつぶ）、仙骨（せんこつ）・臀部（でんぶ・おしり）、大腿（だいたい・もも）、膝関節（しつかんせつ・ひざ）、下腿（かたい・ひざした）、足（あし）などに、痛みや痺れ（しびれ）が出て困るときがあります。●病院での...
参考資料 冷えや夏から秋への季節がわりの不調に対応するツボ
10月が近づき、私たちの住む地域では、涼しいときや、ときには夜など寒さも感じることもあります。日中は晴れると、日差しが強く夏のように暑い日もあります。また、台風などの影響や、季節の変わり目で、温湿度や気圧・気候の変化が大きく、自律神経が乱れイライラしたり、疲れや心身の不調が起きやすくなります。この時...
参考資料 残暑を乗り切る「気海穴」と「トマト」と「ブドウ」
９月も半ば近くになりました。朝晩は涼しい日もあり、秋の気配も近づいてきましたが、昼は暑さも残り湿気が多い日もあります。季節の変わり目で、温湿度の変化や、台風の発生など、天候の影響も受けやすい時期です。夏バテなど自律神経の乱れや、鼻炎などアレルギー症状も出やすくなります。●「気海穴 きかいけつ」は、お...
参考資料 気軽にできるツボ押し健康法
身体のちょっとしたケアに使える、ツボ（経穴 けいけつ）をご紹介します。やり方は、ツボの位置にピッタリはまっていなくても大丈夫です。ツボの周辺も含めて押したり揉（も）んだり擦（さす）ったり、自分が効く気持ち良いと感じるやり方で大丈夫です。●ストレス・精神疲労手のひら中央にある「労宮 ろうきゅう」という...
アロマリンパマッサージ 手技療法（押圧や揉捏など）の効果
押圧（おうあつ）や揉捏（じゅうねつ）〔揉み解し（もみほぐし）〕・ストレッチ・運動療法などの施術により、心身の過労やストレス・睡眠休憩不足・同じ姿勢や動きの連続・運動不足・炎症などによって、過敏になった体の部位（ツボ・トリガーポイント ）や、硬くコリ張った筋肉に、適度な（丁度良い・心地よい）刺激や働き...
アロマリンパマッサージ 手技療法の基礎
体重を使う自分の顔は相手から遠ざけて、顔や目はなるべく前方を見て、なるべく自分の肘を曲げないようにすることも大切です。体を近づけ、顔は遠ざけます。また自分の体が安定して預（あず）けやすい場所に足を置き、自分の腰や腹の力も使って体重を乗せ、体全体をうまく利用して施術します。ベッドに自分の足を寄り掛けた...