今年も冬から春に向かう３月になりました

立春（2/4）から、雨水（うすい・2/19・雪どけや春一番の頃）や、啓蟄（けいちつ・3/6・土の中で冬ごもりしていた動植物が外に出てくる時期）も過ぎ、日差しも強く明るくなってきて、梅の花も満開近くになり、春を感じ活動的になってきました。

その一方で、季節の変わり目の中でも、春は閉じていたものが開き、三寒四温で寒暖差も大きく、心身のバランスが乱れやすい時期でもあります。

冬から春へ心身が変化する中で、自律神経が様々に作用し、活発になる反面、イライラしたり不安になったり、疲れやストレスを感じやすく、花粉症や風邪になることもあります。

イライラやストレスを感じたときには「声」を出すこと。人と話したり、歌をうたうのもいいです。

食べ物では、タケノコ・わかめ・春菊・アスパラガス・菜の花・アジ・サバ・イワシ・いちご、などを旬の食材を食事に取り入れると、デトックス（detox 解毒・排出）効果も期待できます。

ゆったりと体操やストレッチをしたり、咲き始めた花などを見たりしながら、散歩に出かけるのも良いと思います。適度な運動は睡眠の質を高め、夏に向けての体力づくりや養生にもつながります。

学校や保育園・こども園などの準備や、就職や転勤など忙しい時期です。月末には桜も咲き、新しい仕事や勉強や人間関係が始まります。政治や経済や環境などの変化も色々あります。

混乱や苦痛も多いですが、いろいろ工夫しながら耐えて乗り切っていくと、その先に思いがけない展開が出てきます。私たちの施術も、その一助として利用していただけるように、がんばります。

静岡県富士市 なかつかヒーリングサロン 中司まゆみ・和正