なかつかヒーリングサロン＆スクール
整体マッサージ足つぼエステその他の参考資料です。「施術日誌」と同じ記事が、重複している場合があります。
アロマリンパマッサージ 肩コリに関わる僧帽筋の深層筋肉（インナーマッスル）のエクササイズ（運動や体操）
●過労や過大なストレス、睡眠や休憩の不足や、同じ動作の繰り返し、同じ姿勢の継続、不自然な動きや、無理な体勢の連続、運動不足などにより、心身の様々な不調や不具合が、生じやすくなることがあります。 ・不具合の一つとして、皮膚（皮下組織や皮下脂肪を含む）と、その下の筋膜（きんまく）と、筋膜に包まれた筋肉が...
参考資料 骨盤まわりの深層筋群を回復してポッコリお腹の解消に丹田複式呼吸を
骨盤まわりの深層筋群を回復してポッコリお腹の解消に丹田呼吸を 姿勢を保って、ポッコリお腹を解消し、腰痛など心身の不調を緩和する方法の一つとして、腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・腸腰筋など、骨盤まわりの「深層筋（しんそうきん）・インナーマッスル（inner muscle）」の回復（使い方の工夫）があります。...
参考資料 耳周りの施術で梅雨時の不調を和らげる
梅雨（つゆ）の時期は、天候や気圧や気温など、環境の変化によるストレスが大きく、自律神経の乱れも重なって、不眠・頭痛・めまい・腹痛・食欲不振・便通・イライラ・倦怠感・気分が悪いなど、心身の不調が起こりやすくなります。 自律神経については、様々なストレスに適応しようと反応を繰り返すなかで、交感神経と副交...
参考資料 色々なことが始まり変化が多い「早春の養生と健康」
●今年の冬は暖かい日が多かったですが、３月になり急に冷え込み雨も多く、桜の開花も例年より遅くなっています。 それでも昼と夜の時間が、ほぼ同じ長さになる「春分」が過ぎ、これから夏至（げし）まで、少しずつ昼の時間が長くなり、だんだんと日差しが強くなってきます。 春の季節の変わり目は、進級・進学や就職・異...
アロマリンパマッサージ 冬から春へ変化の時期とストレス反応
２月も後半となり、だんだんと春が近づいてきました。春は、植物が芽を吹き花を咲かせ、動物が冬ごもりから覚め蠢（うごめ）き出し活動を始める時期です。仕事や生活でも変化や出入や異動が多い時期です。 季節も、雨水（うすい）雪解けや春一番や三寒四温・寒暖差など変化が多く、人の心身も、ウキウキやイライラ・モヤモ...
参考資料 こむら返りの対応-電解質ミネラル-承筋-承山など
寝ているときや運動時などに、ふくらはぎ（腓・こむら）が急に攣る（つる）、「こむら返り」が起きることがあります。 足首や膝（ひざ）の動きに関係する、腓腹筋（ひふくきん）やヒラメ筋などの一部が、痙攣（けいれん）したり、過度に収縮する現象です。 原因として、過労、脱水（水分不足）、過発汗、運動不足、電解質...
参考資料 冬の冷え対策と食材やツボ腎兪など
暖かい日もありましたが、今年の冬も、だんだんと寒い日が増えてきました。「腎臓」は、冬の寒さで影響を受ける器官の１つです。 寒くなってくると汗が少なくなり、水分・塩分・老廃物などの代謝が悪く体に溜まりやすく、また体温の発散を防ぐため末梢血管が収縮しやすいので、体のむくみが増え、血圧が上がりやすくなりま...
アロマリンパマッサージ 手技療法の基礎・整体の基本
施術を繰り返す ・何回も実地で施術を繰り返してください。自分の感覚で色々と工夫も重ねてください。相手の反応や感想や効果も確かめてください。良い反応や感想が得られなくても続けて施術をしてください。 ・そして施術の繰り返しの中で出てくる疑問を調べながら、実地での知識を身に付けていってください。 自分の体...
アロマリンパマッサージ 全身アロマオイルリンパマッサージの施術の流れ概略
腹臥位（うつ伏せ・うつぶせ） 腹臥位の上半身 お客様は、部屋の中で着衣を脱いで、ベッドにうつ伏せになり、自分で背中にバスタオルをかけたら、部屋の外にいる施術者に声をかけて頂きます。施術者は部屋の中に入ります。 最初に、タオルの上から、足裏・ふくらはぎ・ももの裏・臀部・腰・背中・肩甲骨周り・肩・首・頭...
参考資料 猛暑の真夏の養生について（夏バテ防止）
毎日の暑さで、心身の疲れがたまり、夏バテしやすい「真夏の時期の養生」について、ご紹介します。 ●暑い夏には、熱を体から出し、身体に熱をこもらせない、ようにすることが大切です。 具体的には、以下の食材、ツボ、健康法などを、「自分に合ったやり方」で、試してみます。 ●まず、旬の、スイカ、トマト、梅干し、...