リフレクソロジー（足つぼマッサージ）の施術 – 手順１

●まず右足を手順１から手順８まで施術する。右足は手順５を行わない（抜かす）。次に左足を手順１から手順８まで施術する。その後で、右足と左足に手順９の施術をする。

(1) 片手の母指（ぼし・第１指・親指）を横向きにして 足裏の全指（５指）の根元に置き、残りの４指（よんし・しし）は 足の甲側に置いて、足を握って 足裏を反らせた状態を保ったまま、もう片方の手の母指で横隔膜（おうかくまく）ラインの反射区（はんしゃく・Reflex Zone・Reflex Area）に沿い、ゾーン１からゾーン５に向けて、サムウォーク（Thumb Walk・母指歩き）する。途中、ゾーン２と３の間の くぼみ 太陽神経叢（たいようしんけいそう・ソーラープレクサス Solar Plexus）の反射点（はんしゃてん・Reflex Point・ポイント）に、母指でプレッシャー（Pressure・強圧 きょうあつ）を３回加えた後、そこから再び ゾーン５まで 横隔膜ラインの反射区 に沿って、サムウォーク。２回繰り返す。

(2) 足の第１指の 外側の根元から、上側を通り 内側の根元までを、サムウォーク。２回繰り返す。脳の反射区。

(3) 足の第１指の 裏側の根元から 指先まで、外側から５本線を、サムウォーク。２回繰り返す。脳の反射区。

(4) 足の第１指の 甲側の 爪の根元から、第１指の 甲側の根元に向けて、示指（じし・第２指・人差し指）でフィンガーウォーク（Finger Walk・指歩き）。外側から５本線。２回繰り返す。脳の反射区。

(5) 足の第１指の 甲側の根元を、第１指の外側から内側に向けて、示指でフィンガーウォーク。３回繰り返す。首の前面の反射区。

(6) 足の第１指の 裏側の根元を、第１指の外側から内側に向けて サムウォーク。３回繰り返す。首の後面の反射区。

(7) 足の第１指の 裏側の 一番内側の線を、指の根元から１cmくらい上まで母指で ３回で上って 母指でプレッシャー。後頭部の反射点。さらに１cmくらい上まで ２回で上って プレッシャー。乳様突起（にゅうようとっき）の反射点。さらに１cmくらい上まで ３回で上って プレッシャー。こめかみの反射点。

(8) 下垂体（かすいたい）の反射点（足の第１指の真中）に プレッシャーを３回 加える。

(9) 下垂体の反射点から ５mmくらい １回で上り、さらに外側に ５mmくらい １回で移動した視床下部（ししょうかぶ）の反射点に、プレッシャーサークル（Pressure Circle・回転圧・かいてんあつ）。３回転を１回。

(10) 視床下部の反射点から 内側に１cmくらい ２回で移動した、松果体（しょうかたい）の反射点にプレッシャーサークル。３回転を１回。

●プレッシャー（Pressure・強圧・きょうあつ）は、片手で反射点の反対側を支え、もう片方の手の母指や示指で、反射点を垂直に、体重をかけて、ゆっくりと押圧（おうあつ）する。それができるように、自分の体の位置を移動して行う。押圧の時間は適宜（てきぎ）。

●プレッシャーサークル（Pressure Circle・回転圧・かいてんあつ）は、母指で反射点を 押圧しながら 右回転する。母指以外の４指（よんし・しし）で、反射点の反対側を挟（はさ）んで支え、圧（あつ）が一定になり、母指が反射点から離れないようにする。押圧の時間は適宜。

静岡県富士市 なかつかヒーリングサロン＆スクール 中司まゆみ・和正