手技療法の習得方法の基礎

手技療法での、癒やす力、リラクゼーション（Relaxation 疲れストレス過緊張の緩和）の効果や、ヒーリング（healing 心身の癒やし・自然治癒力の回復）の効果などの、習得方法について。

施術を繰り返す

何回も実際の施術を繰り返してください。自分の感覚で色々と工夫も重ねてください。相手の反応や感想や効果も確かめてください。良い反応や感想が得られなくても、続けて施術をしてください。そして施術の繰り返しの中で出てくる不安や疑問を、質問したり自分で調べたりして、実地での技術と知識を身に付けていってください。

●以下は、整体つぼマッサージ全身もみほぐし（服やタオルの上からの施術）を基本に、一般的なことを書いてあります。アロマオイルリンパマッサージなどでは、適応しないことも含まれていますが、参考にしてください。

体重を使う

施術では、自分の体重をうまく使うことが大切です。「自分の体を相手に近づけて、相手に寄り掛かる・あずける・乗り掛るようにする」と、うまく体重が使え、自分の力も入りやすくなります。

自分の顔は相手から遠ざけて、「顔や目はなるべく前方を見て」、なるべく「自分の肘を伸ばす・肘を曲げない」ようにすることも大切です。自分の体を相手に近づけ、自分の顔は遠ざけます。

自分の足をベッドに寄り掛けたり（リーン・lean）、ベッドの上に膝を置いたり腰掛けたりなど、ベッドもうまく利用します。また自分の体が、安定して預（あず）けやすい場所に、自分の足を置き、自分の「腰や腹の力」も使って体重を乗せ、体全体をうまく利用して施術します。

自分の体勢や姿勢が安定し、施術がしやすく疲れにくくするため、自分の足の位置や体の向き、腕や手の向きを工夫します。ときには膝立ちになったり、正座になったりします。

自分の足の位置・体勢・体重の掛け具合により、また手や指の位置・角度・力加減により、また体重を使った体全体の圧力・自分の肩や腕の力・手や指の握力（あくりょく）などの使い方により、受けた感じや効果も変わるので、それらをうまく組み合わせて使い分けます。

だんだんと、自分の個性が出て、自分に合う相手が出てきます。そして、それが広がっていきます。

施術の基本

まず自分の指や手を相手の体の施術する場所に置き、その場に応じた体重を掛けてゆき、自分の指や手が「相手の体に沈んでいくのを感じ」、「筋肉やコリなどの施術部位の感じを捉（とら）えながら」、以下の各手法を使い分け、組み合わせていきます。

服の上からでも、タオルの上からでも、相手の筋肉やコリ（過労・硬結 こうけつ・過緊張・持続収縮・圧痛などのある部位）を探り出し・揉み解し（もみほぐし）ていきます。タオルや服を通しての方が、探りやすく捉えやすい場合もあります。

手や指の使い方

手は、手掌（しゅしょう・手の平）、手刀（しゅとう・手の小指側）、手根（しゅこん・手の付け根）、拳（こぶし・ナックル）などを使い、指は、母指（ぼし）、４指（よんし・しし）などを使います。両手や片手、両指や片指を使い分けます。肘（ひじ）や前腕（ぜんわん）などを使うこともあります。

指の先端（指頭・しとう）や、手の端や角（かど）を使ったり、指の腹（はら）や手の腹などを使い分けます。指や手の角度も、場所により場合により変えます。両手や両指を、離す・並べる・重ねるなどして、また、指を開く・閉じる・向きを変える、両手で行う・片手で行う、などを使い分けます。

施術の手技の動きは、ゆっくり・速く、大きく・小さく、縦方向・横方向・回転、動かす・止める、手早く・深く沈め溶かす、などを使い分け、組み合わせます。

押圧（おうあつ・同じ場所を押し続ける・施術面に垂直が基本・角度を付ける場合もある）や回転押圧、揉捏（じゅうねつ・揉み解す・練りこねる）、押圧揉捏（押して伸ばす・溶かすように押し沈める・押して返す）、回転揉捏、把握揉捏（はあくじゅうねつ・つかみ伸ばす・はさんで引く）などの技術を使い分けます。

施術の感覚

施術時は、相手の心身の効く所・痛い（痛気持ち良い）所、硬い（固い）所・凝（こ）っている所、張っている感じ、などを探りながら・感じ分けながら、または相手に聞いて確かめながら行います。

手技は、相手の心身の、凝り（コリ）が解（ほぐ）れるように、張り（ハリ）が緩（ゆる）むように、神経などの過緊張が緩和し、柔らかくなるように、溶ける・バラける・細くなる・小さくなる、部分的にも全体的にも柔軟になり、心身が緩和・弛緩（しかん）し、動きやすくなってくることを、感じながら確かめながら行います。

押し伸ばす感じ、引き寄せる感じ、沈め込む感じ、絞（しぼ）り上げる感じ、練（ね）り・捏（こね）る感じ、和らげる感じ、溶ける感じ、静まり落ち着く感じ、などを工夫しながら、体のそれぞれの部位に応じて、また相手の状況に応じて、使い分けて、組み合わせていきます。

必要に応じて、刺激（しげき）する、起こさせる、強く押し続けるなど、または、削（けず）り溶かすように、抉（えぐ）るようになど、強めに行うこともあります。

集中した施術

相手の希望や、自分が多めに施術をしてやりたい場所や、凝っている所などを見つけたら、いったん施術の流れから離れて、その場所やその周りを、ある程度ほぐれるまでか、一定時間その場所を集中して施術することも有効です。

うつ伏せ・仰（あお）向け・横向けなど、相手の体勢や手足の位置を変えて、違う方向から集中的に行うこともあります。

他の場所や他の手技を短くしたり、省（はぶ）いたりしながらでも、特定した場所を多めに集中的に行い、そこが少しでも解れると、他の場所や体全体も解れてゆき、楽になることもあります。

施術の要所

「頭・首・肩・背中・腕などの不調」は、肩甲骨の周辺・背骨ぞい・胸部や腋窩（えきか）・脇（わき）の周りを丁寧に施術します。

「腰・股関節・膝・足などの不調」は、腰部まわりの他、背骨ぞい・臀部（でんぶ）・骨盤まわり・仙骨の周辺・大転子（だいてんし）の周り、大腿骨（だいたいこつ）の外側、骨盤の内側（お腹がわ）や、足の付け根・鼠径部（そけいぶ）・腹部、大腿部・股関節（こかんせつ）・膝裏（ひざうら）の周囲もなどを丁寧に施術します。

「足や手や頭など、体の末端を丁寧に施術」すると、全身に効果が広がることもあります。

「体全体のつながり」があるので、どのような症状や希望があっても、全身を施術することが基本です。その中で多めや強めに行う場所や、少なめ弱めに行う場所を、決めたり探ったりしていきます。

療術（りょうじゅつ）とヒーリング

施術を何回も重ねていると、以上のようなことが実地で自然に、体で実感し体得されていきます。

うまくいかないこともありますが、自分がうまく施術できないと感じても、相手は受けたいと思っていることが多いです。完全や100点満点はありえないので、心配や不安がありながらでも、不充分な感じや 60点 前後をうまくこなしていくと、自分にとっても相手にとっても良いです。

自分でも、うまくいったと思えるほうがやりやすいですが、とにかく諦（あきら）めないで続けていれば、触覚を元にした施術の感覚が体得されていきますので、色々な人に何回も施術を繰り返してください。だんだんと総合力が増して療術やヒーリングの力が養われていきます。

何回も施術を繰り返していると、手や体の使い方が自然に分かり、そんなに考えなくても、または色々考えながらでも、手や体が自然に動いて施術できるようになります。そして他の知識や経験も施術に生きてきます。

施術現場の一体感や、自分の手と施術している場所との融和感が得られてきて、癒やす力や、リラクゼーション（Relaxation 疲れストレス過緊張の緩和）の効果や、ヒーリング（healing 心身の癒やし・自然治癒力の回復）の効果も増してきます。

静岡県富士市 なかつかヒーリングサロン＆スクール 中司和正・中司まゆみ